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標題:
宵夜食水果會肥胖嗎?
發問:
想問下如宵夜吃水果是不是也很容易發胖?
最佳解答:
水果屬低卡路里食品，但多吃亦會致肥，其營養主要纖維和糖分。就以蘋果或者橙作例子，一個蘋果或者橙含40 個卡路里，若食5 個這類水果，人體已吸取200個卡路里了。 一般而言，晚間進食會比較容易吸收，加上人體的消耗大大減少，所以進食一些碳水化合物的食品 ，會較易有脂肪積聚，引致肥胖。此類食物包括澱粉質 (飯、粉、麪) 和 含糖分的食品。 宵夜本身就係唔健康的飲食習慣，若加上吸取大量糖分會致肥， 所以可免則免。 若果因肚子空空難以入睡，最佳之選是一杯脫脂奶，若真是不能接受脫脂奶，一份水果也可接受。 怎樣計算一份水果呢，可以參考以下： 蘋果 (小) 一個 橙 (小) 一個 西柚 半個 士多啤梨 10粒 蜜瓜 、 西瓜 、 木瓜 半磅 雪梨(小) 1個 西梅 (小) 4 粒 龍眼、提子、車厘子 10 粒 香蕉 半條
其他解答:
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極大量地吃的確是會發胖
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